TIPS MENGECILKAN PERUT BUNCIT
Memiliki
perut keren, dan kencang merupakan dambaan bagi hampir setiap orang, namun
untuk menjadikan perut memiliki bentuk yang ideal di perlukan sedikit usaha,
tidak cukup hanya dengan sit-up ratusan kali sehari. Selain sit-up olahraga
seperti jogging, renang, Aerobik, Jalan Santai juga bisa membantu mengecilkan
perut Anda. Tapi, latihan sekeras mungkin juga nggak bakalan bikin perut kamu
oke kalau nggak diimbangi sama diet untuk mengurangi timbunan lemak di daerah
perut. Oke silahkan ikuti tips berikut ini untuk mendapatkan perut seperti yang
Anda idamkan.
Baca juga artikel lainnya terkait pengobatan Asam
Lambung; MaduKuning Sehat
Lambung (MASELA),
MinyakZaitun Ruqyah
Cair 250 ml
Pertama
pastinya, sit-up, cara pengecilan perut yang paling populer. Tapi sit-up ini
lebih oke lagi kalau divariasikan dengan gerakan menyilang. Nggak hanya sekedar
lurus ke atas dan ke bawah. Ketika bangun, siku kanan diarahkan ke kaki kiri,
begitu juga sebaliknya secara bergantian.
Baca juga artikel terkait Pengobatan Ruqyah; MaduRuqyah
Syar’iyah (MARSYA),
MinyakZaitun Ruqyah
(MIZAR), SabunBidara Ruqyah, Speaker QuranAl Maghfiroh
Sebelum
banyak berlatih ada beberapa hal yang perlu kamu ingat untuk menghindari
“kecelakaan”.
1.
Ketika
sit-up jangan pernah menarik atau menekan bagian leper dan kepala.
2.
Usahakan
kakimu jangan bergerak. Biarkan perut yang bekerja.
3.
Tekan
ke dalam bagian perut selama latihan.
Baca juga artikel lainnya terkait Solusi
Herbal Ejakulasi Dini;
Madu Kuat Super
Tonik, Minyak Lintah Hitam
Papua, Hajar Jahanam Mesir
Cair, Herbal Kuat Ar
Rijal, Masker Payudara “si Mengkel”
Berikut
beberapa contoh latihan ringan untuk perut.
1.
Sit-up
dasar: Berbaring lah dengan lutut terlipat dan
kaki rata menyentuh lantai. Letakan tangan di belakang kepala. Dengan
menggunakan otot perut, angkat bahumu. Kembali ke posisi semula dan ulangi
10-12 kali.
2.
Berlatih
dengan handuk. Berdiri tegak pegang sebuah handuk
kecil di atas kepala. Kencangkan perut dan bentuk gerakan melingkar besar
dengan handukmu, ulangi 8-10 kali dan putar ke arah sebaliknya.
3.
latihan
dengan bola, Duduk diatas bola dan, gerakan kaki
sehingga bola menggelinding perlahan ke punggung. Jika badanmu sudah paralel
dengan lantai letakkan tangan ke belakang kepala. Kemudian dengan menggunakan
otot perut angkat bahu kanan menjuju arah pinggul kiri. Kembali ke posisi paralel
dan ulangi sisi sebaliknya.
Baca juga artikel Tips Kesehatan Lainnya di; Kumpulan 300 Tips Kesehatan
Referensi : http://www.dechacare.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar